萵筍也叫萵苣是一種常見的綠色蔬菜，它口感脆嫩，適合大多數(shù)人食用，而且人們經(jīng)常吃萵筍對身體還有多種好處，至于好處有哪些，大家看過下面的介紹就會明白。
1、常吃萵筍能降血壓
降血壓是常吃萵筍的最大好處，因為萵筍是一種高鉀低鈉的蔬菜，鉀這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能讓動脈擴(kuò)張，也能加快人體內(nèi)鈉的排出，對預(yù)防高血壓有很大好處。
同是，多吃萵筍也能讓過高的血壓恢復(fù)正常，是高血壓患者的理想保健蔬菜。
2、常吃萵筍能利尿
利尿也是人們常吃萵筍的一大好處，它所含有的鉀離子可以維持人體內(nèi)部電解質(zhì)的平衡，能加快人體尿液的排出，很好的利尿作用，可以緩解身體浮腫和小便不利。
另外，萵筍中還含有一定數(shù)量的煙酸，它被人體吸收以后可以增加女性乳汁的分泌，能起到不錯的催乳作用。
3、常吃萵筍能預(yù)防便秘
預(yù)防便秘也是人們經(jīng)常吃萵筍的一大好處，因為萵筍中有大量的植物纖維素，它進(jìn)入人體以后不但能加快胃部消化，也能加快腸道運動，能加快大便的生成與排出，可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用。
另外，萵筍中還有一種天然的芳香脂類成分，它是天然的抗癌物質(zhì)，人們經(jīng)常食用可以有效減少癌癥的發(fā)生機(jī)率。
