胡蘿卜，素有“土人參”之美稱，其外表雖粗而其色其味倍受兒童喜愛。 下面我們談談胡蘿卜的營養(yǎng)價值及功效，讓你了解胡蘿卜有什么功效營養(yǎng)。
一、胡蘿卜的營養(yǎng)價值
胡蘿卜營養(yǎng)豐富，每100克胡蘿卜含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，熱量35千卡，鈣32毫克，磷30毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素3.62毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸13毫克。
胡蘿卜最重要的是胡蘿卜素豐富，1分子胡蘿卜素可得2分子維生素a，因此胡蘿卜被稱為維生素a源。
二、胡蘿卜的藥用價值及功效
胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，而且藥用價值較高。李時珍說胡蘿卜“氣味甘，辛，微溫，無毒”，功能為“下氣補中，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損”。
祖國醫(yī)學認為胡蘿卜味微苦辛，性微寒，有健胃助消化，補充維生素a之功用，可治療小兒疳結，夜盲癥等。
胡蘿卜纓味辛，甘，性溫，解毒利尿驅風祛寒。用于小便不利腹水，砒石中毒。產后身虛冒風等痘。
三、近年來有關胡蘿卜營養(yǎng)價值的新發(fā)現(xiàn)
近年來發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜由于含有維生素a、核黃素和葉酸，所以具有抗癌作用，經常食用一定量的胡蘿卜，對防止肺癌大有好處。
長期抽煙的人，每日飲半杯胡蘿卜汁對肺部有保護作用。胡蘿卜素中的木質素，也有提高機體抗癌免疫力和間接消滅癌細胞的功用。
胡蘿卜中的果酸物質，可與汞結合，從而使人體內有害的汞成分得以排除。胡蘿卜所含甘露醇又易從腎小球濾過，且不被腎小球重新吸收，故有利尿作用。
四、有關胡蘿卜的中醫(yī)配方
1、胡蘿卜250克，鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服2天?；蚝}卜根加紅糖適量，水煮熟后服食，可治小兒消化不良。
2、胡蘿卜120克，紅棗10枚，水3碗共煮煎余1碗，隨意飲服，連服10次，可治小兒百日咳。
