紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒等功效。那么孕婦能吃紅薯嗎？孕婦吃紅薯好不好？下面我們就一起來了解下。
一、紅薯的營養(yǎng)成分
紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，這種物質(zhì)既防癌又益壽，是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類固醇。國外學(xué)者稱之為“冒牌荷爾蒙”。它能有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。
紅薯對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。它還是一種理想的減肥食品。
它的熱量只有大米的 1/3 ，而且因?yàn)槠涓缓w維素和果膠，而且有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。
二、孕婦吃紅薯好不好嗎?
從以上文字紅薯介紹中我們可以看出，紅薯是高營養(yǎng)價(jià)值的純天然植物，孕婦多吃有益健康，但建議每次吃一個(gè)(500克以內(nèi))即可，而且紅薯可以防止孕期過胖的現(xiàn)象產(chǎn)生。
隨著生活水平的提高，孕婦過胖的現(xiàn)象呈上升趨勢，孕期控制孕婦的體重對(duì)孕婦和胎兒的健康都是十分有利的。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。
孕婦吃紅薯也可以防止便秘的產(chǎn)生哦，同時(shí)可以緩解便秘，不但不會(huì)影響身體健康，還對(duì)身體有好處。
不過再好的東西有利也有弊，在此提醒大家紅薯一天吃一個(gè)500克左右大小的便可，不宜多吃，因?yàn)榧t薯糖分較高，孕婦不宜吸收太多糖分的。
