睡前不能吃的五種食物(2)

2016-04-12

油膩食品

油膩食品也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處于很高的狀態(tài)，隔天早上也有可能出現(xiàn)胃灼熱的現(xiàn)象，所以睡前最好減少攝取為佳。

酒類食品

常常說飲酒后睡覺，睡眠較淺，實這是因為酒精有抑制中樞神經(jīng)的作用。飲酒后會感到興奮，但是其實神經(jīng)是處于休眠的狀態(tài)，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除后會加速興奮感，因此容易淺眠。

總結：大家都說病從口入，一旦吃了不應該吃的東西，身體消化不了，健康情況就該顯示紅燈了，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么時候吃，關于睡前不能吃的五種食物小編就為大家介紹到這里了，下面我們再來看一看饑餓感來襲，排除掉上面不適宜吃的食物，我們應該吃什么些什么好呢？

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