石斑魚的營養(yǎng)價值，以及石斑魚的常見做法(2)

3、香炸石斑魚塊

【材料】凈斑魚300克，精鹽1.5克，芝麻油5克，干淀粉40克，凈雞蛋40克，面包糠300克，烹調(diào)油1500克（實(shí)耗油100克）。

【做法】①常規(guī)宰殺石斑魚，去鱗，去腮，剖腹去內(nèi)臟，去頭尾，改兩片，剁成長5厘米、寬3厘米的長方塊。②用精鹽、麻油腌過，將雞蛋打散加淀粉，攪打成蛋糊，均勻的裹在魚塊上。③每塊上拍面包糠渣。④旺火燒熱炒鍋，加烹調(diào)油，燒至五成熱（約125℃）時，放入魚塊，用中火炸浸至金黃色。

4、桂圓人參炒石斑魚

【材料】桂圓肉25克，人參15克，石斑魚1尾(500克)，料酒10克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。

【做法】①將桂圓肉洗凈，人參浸透，切3厘米見方的薄片，石斑魚去骨，洗凈，切3厘米見方的薄片，姜切片，蔥切段。②將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒至六成熱時，下姜蔥爆香，隨即下入魚片、料酒、桂圓肉、人參片、鹽、雞精炒熟即成。