坐月子期間，新媽媽面臨新的挑戰(zhàn)，一方面是恢復(fù)身體，一方面是照顧好寶寶，而想要照顧好寶寶，身體健康同樣很重要，那坐月子可以吃什么水果呢？下面我們就一起來看一看吧！
1、奇異果
奇異果又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
2、菠蘿
菠蘿味甘酸，性平，產(chǎn)于廣東、廣西一帶，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。菠蘿富含維生素b1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
3、蘋果
蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
4、紅棗
紅棗中含豐富的維生素c，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、山楂
山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。
如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
