1.眼睛有神目光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。
2.聲息調(diào)和說話聲音洪亮,呼吸從容不迫,反映出心肺功能及循環(huán)功能良好。
3.小便通暢小便通暢,每天尿量1000~1500 ml,說明泌尿功能正常。
4.大便通暢大便每日1次或2次,無腹痛、腹瀉,提示消化功能健旺。
5.體形適中保持體形勻稱,不胖不瘦。
6.牙齒堅(jiān)固保持口腔衛(wèi)生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7.腰腿靈便保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng),每次30分鐘,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.脈搏正常脈搏從容和緩、柔和有力、節(jié)律整齊、不浮不沉、不大不小,說明心臟和循環(huán)功能良好。
9.飲食有節(jié)每日定時(shí)定量,飲食均衡,不挑食,不偏食,不暴飲暴食,不酗酒,不吸煙。
10.起居準(zhǔn)時(shí)能按時(shí)起床和入睡,睡眠質(zhì)量好。