如何按照個(gè)人需要自制相宜的鮮蔬果汁

2017-06-25

如果長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣不規(guī)律或長(zhǎng)期食用偏油、偏咸的食物,可通過鮮蔬果汁攝取蔬菜和水果中的維生素、礦物質(zhì)、植物性纖維,這樣不僅能改善不良飲食習(xí)慣,補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素,而且能保持年輕,提高抵抗力和免疫力。

例如,有高血壓的人要攝取含鉀豐富具有排出鹽分,降低血壓功能的食品,減肥的人要攝取具有促進(jìn)體內(nèi)代謝的食品。鮮蔬果汁的魅力在于能夠快速釋放材料的新鮮營(yíng)養(yǎng)成分及有效成分,并轉(zhuǎn)化成熱量源我們要將這個(gè)有利因素激活,攝取適合自身狀況的食品,改善自己的病癥或體質(zhì)。

此外,想要保持身心健康、特別重要的是穩(wěn)定情緒。因此,直接影響到心情的果汁的味道和口感也是很重要的。均衡吸收營(yíng)養(yǎng)雖然很重要,但不能只注重這一點(diǎn),制作適合不同狀況,不同時(shí)機(jī),不同心情的飲料才最重要。進(jìn)而回顧下自身的飲食習(xí)慣吧,在繁忙的生活中,也要注重維持身體和心態(tài)的平衡。

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