我們都知道，香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助消化，緩解便秘的現(xiàn)象。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，卻不是所有的東西都可以吃的。有人說(shuō)，孕婦可以吃香蕉。也有人說(shuō)，孕婦不可以吃香蕉。那么，孕婦到底可不可以吃香蕉呢？我們－起來(lái)看一下吧！
1、孕婦可以吃香蕉嗎？
香蕉中含有豐富的鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，也還有少量的維生素d、e和硫、鎂、銅等。所以，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是可以吃香蕉的，而且還有不少的益處。孕婦在懷孕期間，對(duì)鈣元素的需求量也會(huì)增多，補(bǔ)鈣就顯得很重要了。因?yàn)樵袐D不但自已的身體需要足夠的鈣，寶寶發(fā)育所需的鈣也是由孕婦提供的。香蕉中就含有豐富的鈣元素，孕婦吃一些香蕉可以補(bǔ)充鈣。與此同時(shí)，孕婦在孕期有很容易有便秘的現(xiàn)象。香蕉含有大量的鉀離子、膳食粗纖維和其他的微量元素，對(duì)孕婦腸道的清理也是很有幫助的，促進(jìn)消化，緩解便秘的現(xiàn)象。
但是，孕婦也不可以吃過(guò)量，而且也不要空腹吃香蕉。吃太多香蕉，容易導(dǎo)致腹瀉。因?yàn)橄憬妒切院氖澄?，所以體質(zhì)比較虛寒，像有胃寒、泄瀉、易暈、腎炎等現(xiàn)象的孕婦，也最好不要吃。在孕期會(huì)腳腫的孕婦，最好也不要吃生的香蕉，可以吃煮熟的。
2、孕婦吃香蕉要注意哪些問(wèn)題？
孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
孕婦可以吃香蕉嗎
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。
3、香蕉食用的搭配宜忌
宜：香蕉與燕麥同食，可以提高人體血清素含量，改善睡眠。
忌：香蕉與芋頭同食，容易導(dǎo)致胃部不適、腹部脹滿疼痛。
